Sức khỏe

4 chất có thể dùng kết hợp với omega-3 để tăng lợi ích

Ý chính

  • Vitamin D và curcumin hỗ trợ điều hòa miễn dịch và phản ứng viêm khi kết hợp cùng omega-3.

  • Vitamin E là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ omega-3 khỏi quá trình oxy hóa trong cơ thể.

  • Magie đóng vai trò trong chức năng tim mạch và chuyển hóa, hỗ trợ hiệu quả khi dùng chung.

  • Việc phối hợp thực phẩm bổ sung cần dựa trên nhu cầu thực tế và tình trạng sức khỏe cá nhân.

  • Người đang dùng thuốc điều trị hoặc có bệnh lý nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp.

Vitamin D và omega-3 đều tham gia vào các cơ chế điều hòa chức năng miễn dịch và phản ứng viêm. Vitamin D có vai trò trong hoạt động của hệ miễn dịch, trong khi các acid béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, là tiền chất của một số chất trung gian lipid có vai trò điều hòa phản ứng viêm và thúc đẩy quá trình kết thúc viêm, góp phần duy trì cân bằng hoạt động của hệ miễn dịch.

Việc phối hợp vitamin D và omega-3 có thể được cân nhắc dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của từng cá nhân. Tuy nhiên, đang sử dụng omega-3 không đồng nghĩa với việc cần bổ sung thêm vitamin D. Quyết định bổ sung nên dựa trên khẩu phần ăn, mức độ tiếp xúc với ánh nắng và tình trạng vitamin D của mỗi người.

Đọc đầy đủ tại suckhoedoisong.vn →

Liên quan: Omega-3 vitamin D phản ứng viêm Vitamin E Magie tim mạch
Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/4-chat-co-the-dung-ket-hop-voi-omega-3-de-tang-loi-ich-169261113091923567.htm

Các tin khác

Ghép gan trẻ em trước áp lực thiếu nguồn tạng

Ghép gan trẻ em trước áp lực thiếu nguồn tạng

Năng lực ghép gan trẻ em tại Thành phố Hồ Chí Minh đang có bước phát triển đáng kể, song nhu cầu điều trị ngày càng lớn đặt ra yêu cầu mở rộng nguồn tạng hiến, nâng cao khả năng tiếp cận ghép gan cho trẻ mắc bệnh hiểm nghèo.
Nhận biết sớm bệnh Alzheimer để chủ động điều trị

Nhận biết sớm bệnh Alzheimer để chủ động điều trị

Bệnh Alzheimer là nguyên nhân phổ biến gây sa sút trí tuệ, ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng giao tiếp và sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, những dấu hiệu ban đầu thường bị nhầm với biểu hiện lão hóa thông thường, khiến người bệnh chậm được thăm khám và tư vấn.
Khi người ta lo ăn chay làm giảm ham muốn tình dục...

Khi người ta lo ăn chay làm giảm ham muốn tình dục...

Nhiều người, nhất là nam giới, thường có một nỗi lo: ăn chay lâu ngày, không ăn thịt cá thì cơ thể có bị suy nhược, giảm testosterone, giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không?
Những áp lực không tên phía sau mỗi ca trực điều dưỡng

Những áp lực không tên phía sau mỗi ca trực điều dưỡng

SKĐS - Phía sau những ca trực và công việc chăm sóc người bệnh, nhiều điều dưỡng quản lý phải đối mặt với mâu thuẫn, áp lực và cả tâm lý ngại chia sẻ. Một nghiên cứu tại TPHCM cho thấy người chăm sóc bệnh cũng cần được lắng nghe, thấu hiểu.