Thường xuyên thay đổi tư thế và tập các động tác nhẹ tại bàn làm việc giúp giảm đau mỏi cột sống hiệu quả cho người ngồi lâu.
BS.CK1 Lê Thị Thúy Hằng, Đơn vị Điều trị ban ngày (Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM - Cơ sở 3) cho biết ngồi trước máy tính nhiều giờ liên tục dễ khiến cổ, vai và lưng trở nên căng cứng, nhất là ở người bước vào độ tuổi 40. Hơn nữa, cộng thêm việc ngồi sai tư thế, cột sống sẽ càng phải chịu áp lực gấp nhiều lần bình thường. Do đó, vừa ngồi làm việc đúng tư thế, vừa kết hợp thường xuyên thay đổi tư thế và thực hiện một vài động tác nhẹ ngay tại bàn làm việc là điều vô cùng cần thiết để giúp giảm tải áp lực và duy trì sự dẻo dai cho cơ thể.
