Thời gian rảnh là khoảng lặng giúp mỗi người nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng hoặc học thêm những điều mới. Tuy nhiên, cùng là vài giờ không bận rộn, mỗi người lại có cách sử dụng khác nhau. Người có EQ thấp thường không nhận ra rằng những thói quen mình lặp lại trong lúc rảnh rỗi đang âm thầm ảnh hưởng đến tâm trạng, các mối quan hệ và cả sự phát triển của bản thân.
Một trong những việc người có EQ thấp dễ làm nhất khi rảnh là dành quá nhiều thời gian theo dõi, bình luận hoặc bàn tán về cuộc sống của người khác. Họ có thể lướt mạng xã hội hàng giờ để xem ai vừa chia tay, ai vừa mua xe, ai vừa được thăng chức, sau đó mang những câu chuyện ấy ra làm chủ đề trong các cuộc trò chuyện.
