Bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc thì mới có thể duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan nội tạng. Tổ chức Y tế Thế giới phân loại thức khuya là yếu tố gây ung thư cấp độ 2A.
Nói cách khác, giấc ngủ rất quan trọng. Trong số các cơ quan của cơ thể, gan có nhu cầu về giấc ngủ lớn nhất, nếu bạn giảm chất lượng giấc ngủ trong thời gian dài và hình thành thói quen ngủ sai, thì sẽ không khác gì coi gan như một cái “thùng rác”.
