Thể chất con người bắt đầu suy giảm từ những năm 30 tuổi, dẫn đến giảm khối lượng cơ và mật độ xương.
Nghiên cứu chỉ ra ba thói quen xấu là hút thuốc, uống rượu bia và lười tập thể dục gây ảnh hưởng nghiêm trọng.
Những thói quen xấu này có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý và mạn tính như tim mạch, ung thư từ năm 36 tuổi.
Hút thuốc và uống rượu bia liên quan đến gia tăng nguy cơ trầm cảm và các vấn đề sức khỏe khác.
Thay đổi thói quen bằng việc bỏ rượu bia, thuốc lá và tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe.
Khi đến độ tuổi 30, tùy cơ địa mà cơ thể sẽ bắt đầu có những dấu hiệu suy giảm thể chất như giảm khối lượng cơ, giảm mật độ xương, tốc độ trao đổi chất chậm lại và khả năng phục hồi sau chấn thương cũng giảm dần. Nếu không có cách can thiệp phù hợp, người sau 30 tuổi sẽ bắt đầu cảm thấy rõ rệt dấu hiệu sức khỏe suy giảm, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Bỏ rượu bia, thuốc lá và duy trì tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm
