Thở đúng không chỉ giúp cơ thể nhận đủ ô xy mà còn điều phối nhịp tim, ổn định huyết áp, giúp chuyển hóa tốt và hạn chế tình trạng mệt mỏi sớm. Ngược lại, thở sai có thể gây ra tình trạng thiếu ô xy, tăng áp lực ổ bụng, gây biến động nhịp tim và làm giảm hiệu quả tập, theo chuyên trang sức khỏe Verywellfit (Mỹ).
Giữ hơi thở quá lâu là một trong những sai lầm thường gặp khi tập tạ nặng
