National Geographic gọi bơi là bài tập tốt nhất cho sức khỏe. Còn BBC thông tin, không cần chạy bộ hay tập gym cường độ cao, chỉ với 3 buổi bơi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài từ 20 - 30 phút cũng đủ để cải thiện huyết áp, tăng sức bền cơ bắp, cải thiện trí nhớ và kéo dài tuổi thọ.
Trong podcast “Just One Thing” của đài BBC Radio 4 phát sóng vào ngày 27 tháng 9 năm 2023, tiến sĩ Michael Mosley (bác sĩ, nhà báo, nhà làm phim tài liệu và người dẫn chương trình truyền hình người Anh) cho biết, bơi lội là bài tập toàn thân mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe.
