Sức khỏe

3 loại rau hỗ trợ điều hòa huyết áp, dễ tìm ở chợ Việt

Dưới đây là 3 loại rau quen thuộc như rau bí, bắp cải, rau cần mang đến hiệu quả trong việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp.

Ý chính

  • TS Lê Thị Hương Giang cho biết ngọn bí chứa lượng kali và chất xơ cao giúp ổn định huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ máu.

  • Bắp cải chứa phytosterol, chất xơ và kali giúp giảm cholesterol xấu LDL, điều hòa huyết áp tâm thu và bảo vệ tim mạch.

  • BS Bùi Thanh Hoài cho biết rau cần chứa phthalide và kali giúp giãn mạch, hạ cholesterol toàn phần và triglycerid hiệu quả.

  • Các chuyên gia khuyến cáo người dùng không nên lạm dụng rau bí, đồng thời một số đối tượng như người suy thận hoặc huyếtาว thấp cần hạn chế sử dụng.

Theo TS Lê Thị Hương Giang (Bệnh viện 19-8), ngọn bí là loại rau dân dã sở hữu nhiều đặc tính sinh học, đặc biệt trong việc hỗ trợ hạ huyết áp và giảm mỡ máu. Cụ thể, lượng kali dồi dào trong rau bí giữ vai trò cốt lõi giúp điều hòa huyết áp, làm giảm áp lực lên thành mạch và bảo vệ sức khỏe tim mạch. 

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ cao cùng các chất chống oxy hóa mạnh mẽ hỗ trợ quá trình chuyển hóa, đào thải mỡ thừa, kiểm soát chỉ số cholesterol cũng như đường huyết an toàn cho người bệnh đái tháo đường hay thừa cân.

Đọc đầy đủ tại vietnamnet.vn →

Liên quan: Lê Thị Hương Giang Bùi Thanh Hoài Bệnh viện 19-8 tim mạch giảm mỡ Bắp cải

Cùng sự kiện: 11 báo khác nói gì

Giá trị dinh dưỡng và công dụng hỗ trợ sức khỏe của một số loại rau quả quen thuộc

Mới: Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C và chất xơ như ổi, kiwi vào chế độ ăn để tăng cường hệ miễn dịch.

Xem toàn bộ sự kiện →
Nguồn: https://vietnamnet.vn/3-loai-rau-giup-ho-tro-dieu-hoa-huyet-ap-de-tim-o-cho-viet-2573071.html

Các tin khác

Xây dựng bản đồ y tế toàn quốc để điều phối chuyển giao kỹ thuật

Xây dựng bản đồ y tế toàn quốc để điều phối chuyển giao kỹ thuật

Nắm rõ năng lực chuyên môn, mô hình bệnh tật và nhu cầu chuyển tuyến của từng địa phương là cơ sở để phân công bệnh viện hỗ trợ, lựa chọn kỹ thuật chuyển giao phù hợp. Bộ Y tế đặt vấn đề xây dựng cơ sở dữ liệu và bản đồ y tế toàn quốc nhằm nâng cao hiệu quả chỉ đạo chuyên môn và phát triển mạng lưới bệnh viện vệ tinh.
Tăng cường kết nối, giúp các bác sĩ da liễu Việt Nam tiếp cận những thành tựu của y học thế giới

Tăng cường kết nối, giúp các bác sĩ da liễu Việt Nam tiếp cận những thành tựu của y học thế giới

Các hội nghị khoa học có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của một chuyên ngành y học. Đây không đơn thuần là nơi cập nhật kiến thức mà còn là môi trường kết nối các nhà khoa học, chia sẻ kinh nghiệm thực tiễn, thúc đẩy nghiên cứu và chuyển giao những tiến bộ y học vào thực hành lâm sàng.