10 đặc điểm của những người tránh xa ung thư

Ý chính

• WCRF và AICR đưa ra 10 khuyến nghị phòng ngừa ung thư, bao gồm duy trì cân nặng khỏe mạnh.

• Tập thể dục thường xuyên giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt ung thư thận và bàng quang.

• Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và đậu giúp giảm nguy cơ ung thư trực tràng.

• Hạn chế thịt đỏ, thịt chế biến, đồ uống có đường và rượu để tránh tác nhân gây ung thư.

• Lối sống lành mạnh (không hút thuốc, BMI hợp lý, tập thể dục) giảm đáng kể nguy cơ ung thư.