Cân nặng luôn là vấn đề được các chị em dành sự quan tâm đặc biệt. Nhưng ngoài chế độ ăn uống, thì các bài tập thể dục giảm cân cũng cần được duy trì đều đặn mỗi ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm và lựa chọn một bài tập phù hợp, thì hãy tham khảo 10 bài tập sau. Thông tin được chia sẻ trên trang Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS Nguyễn Anh Duy Tùng - khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM.
Bơi lội là hình thức vận động toàn diện, tác động lên hầu hết các nhóm cơ. Khi bơi với cường độ bình thường cơ thể bạn tiêu hao khoảng 423 calo/giờ. Tuy nhiên, nếu tập ở cường độ cao thì lượng calo giảm có thể là 892 calo/giờ.
