Thức khuya là một thói quen của rất nhiều người trong xã hội hiện đại. Thoạt đầu, thức khuya có thể không gây ra những phiền phức đáng kể cho sức khỏe. Điều này khiến nhiều người cho rằng đây là thói quen vô hại. Thế nhưng, trên thực tế, rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh thức khuya, dù chỉ một đêm, cũng có thể gây hại cho cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài, bạn có thể phải đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, một trong số đó là suy giảm chức năng gan và mắc các bệnh về gan.
Thức khuya - Thói xấu hại gan
Trong một bài viết, chuyên trang sức khỏe The Health Site đã đưa ra cảnh báo đối với những người thường xuyên thức khuya. Theo đó, những đối tượng này có thể mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Thông tin từ Medical News Today cho thấy, bệnh gan nhiễm mỡ có thể gây nguy hiểm vì nó làm tăng nguy cơ hình thành mô sẹo ở gan, từ đó làm suy giảm chức năng gan và thậm chí là ung thư gan nếu người bệnh không có những thay đổi để cải thiện tình trạng bệnh.
Trong bài viết trên, tác giả cũng đã lấy dẫn chứng một nghiên cứu chứng minh cho cảnh báo của mình. Đó là một nghiên cứu được đăng tải trên The Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Nghiên cứu cho thấy những người có lối sống tĩnh tại và những thói quen xấu khi ngủ, bao gồm thức khuya, có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ cao nhất.
Thức khuya làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ (Ảnh: The University of Queensland)
Gan nhiễm mỡ có biểu hiện thế nào?
Thông tin từ the Health Site, gan nhiễm mỡ xảy ra khi có quá nhiều chất béo tích tụ trong gan. Bệnh thường không có triệu chứng rõ rệt. Nhiều người vô tình phát hiện bệnh khi đi siêu âm, khám sức khỏe định kỳ. Cho tới khi chuyển nặng hoặc tiến triển thành xơ gan, bệnh nhân có thể gặp các triệu chứng như:
- Đầy bụng
- Đau bụng, đặc biệt ở vùng gan
- Buồn nôn
- Chán ăn
- Giảm cân
- Da vàng
- Phù chân, sưng bụng
- Suy kiệt cơ thể, rối loạn tâm thần
Hành động ngay để có lá gan khỏe
Lá gan là “nhà máy thải độc” lớn nhất của cơ thể, chịu trách nhiệm lọc máu, chuyển hóa dinh dưỡng và loại bỏ chất độc hại. Khi gan hoạt động kém, sức khỏe toàn thân sẽ nhanh chóng suy giảm theo. Chính vì thế, bảo vệ lá gan là điều ai cũng cần lưu ý.
Để có một lá gan khỏe, ngoài việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, bạn cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, The Health Site thông tin. Việc thiếu ngủ có thể gây mệt mỏi, ảnh hưởng tâm trạng, suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng trí não. Thiếu ngủ mạn tính còn liên quan đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như huyết áp cao, tiểu đường, đau tim, suy tim, đột quỵ, trầm cảm và suy giảm hệ miễn dịch.
