Sân chơi không quá rộng, vợt nhẹ, luật chơi tương đối dễ tiếp cận, tạo điều kiện để người chơi vận động, giao lưu và cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, đằng sau cảm giác "dễ chơi" là những động tác tăng tốc, dừng đột ngột, xoay người, cúi thấp và đổi hướng liên tục. Nếu thể lực chưa phù hợp hoặc khởi động không đầy đủ, người chơi có thể gặp chấn thương, thậm chí những biến cố sức khỏe nghiêm trọng.
Pickleball đòi hỏi người chơi liên tục di chuyển ngắn, bước ngang, tiến lên phía trước, lùi lại và thay đổi hướng để đón bóng. Khi bóng rơi gần lưới, người chơi thường phải cúi thấp, bước dài hoặc lao người về phía trước. Khi đổi hướng, bàn chân có thể bám trên mặt sân trong khi thân người tiếp tục xoay, tạo lực xoắn lên cổ chân và khớp gối.
