Magie giúp điều hòa nồng độ canxi và kali trong tế bào, hỗ trợ cơ tim co bóp nhịp nhàng. Theo Very Well Health, khi cơ thể thiếu magie, nguy cơ rối loạn nhịp tim có thể tăng lên. Nhịp tim không đều, đặc biệt là rung nhĩ, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, từ đó có thể gây tắc mạch não và dẫn đến đột quỵ. Trong một số trường hợp, tim đập quá nhanh hoặc quá chậm kéo dài có thể làm suy giảm chức năng tim, giảm khả năng bơm máu và gây chóng mặt, ngất xỉu hoặc giảm tưới máu não.
Người trưởng thành cần khoảng 310-420 mg magie mỗi ngày. Magie có nhiều trong rau lá xanh, các loại hạt, cá và trái cây.
