Chính thói quen này có thể phá vỡ nhịp sinh học, khiến bạn giật mình thức giấc giữa đêm nhiều lần mà không hiểu lý do.
- Thận hoạt động chậm lại khi ngủ: Ban đêm, tốc độ lọc của thận giảm khoảng 30% so với ban ngày. Nếu uống nước ngay trước giờ ngủ, thận sẽ phải “làm tăng ca”, tạo ra nhiều nước tiểu hơn bình thường.
