Vì sao khô mắt gây đau đầu?

Khô mắt không trực tiếp gây đau đầu, nhưng kích ứng, mỏi mắt, nheo mắt hoặc nhạy cảm với ánh sáng có thể góp phần khởi phát cơn đau.

Khô mắt thường gây cảm giác rát, cộm, mỏi và nhìn không rõ, trong khi đau đầu có thể xuất hiện sau thời gian dài tập trung hoặc sử dụng màn hình. Hai tình trạng này đôi khi cùng xuất hiện và có thể liên quan đến nhau.

Kích ứng mắt làm tăng cảm giác căng mỏi

Khô mắt xảy ra khi mắt không sản xuất đủ nước mắt hoặc nước mắt bay hơi quá nhanh, khiến bề mặt nhãn cầu không được bảo vệ và bôi trơn đầy đủ. Người bệnh có thể cảm thấy khô, rát, cộm như có dị vật, đỏ mắt hoặc nhìn mờ, dao động.

Khi mắt khó chịu trong thời gian dài, cơ quanh mắt phải hoạt động nhiều hơn để duy trì việc nhìn rõ. Người bệnh cũng có xu hướng nheo mắt hoặc cố gắng tập trung khi đọc, làm việc trên máy tính. Những yếu tố này có thể dẫn đến mỏi mắt và đau đầu.

Mỏi mắt có thể đi kèm đau đầu, đau cổ, vai và khó tập trung. Việc tập trung lâu khi đọc sách hoặc sử dụng máy tính, điện thoại và chớp mắt ít cũng có thể làm tăng tình trạng này.

Nheo mắt, tập trung lâu có thể làm đau đầu

Khi hình ảnh trước mắt không ổn định do khô mắt, người bệnh có thể phải nheo mắt hoặc tập trung nhiều hơn để nhìn rõ chữ và vật thể. Tình trạng này dễ gặp khi làm việc trước màn hình trong thời gian dài.

Nhìn màn hình liên tục thường làm giảm tần suất chớp mắt, khiến lớp nước mắt trên bề mặt mắt dễ bị phá vỡ và các triệu chứng khô mắt rõ hơn. Đồng thời, căng mắt do sử dụng thiết bị kỹ thuật số có thể đi kèm đau đầu. Vì vậy, trong một số trường hợp, người bệnh có thể cảm thấy đau đầu sau nhiều giờ đọc tài liệu hoặc nhìn màn hình, cùng lúc với khô, rát hoặc mỏi mắt.

Nhạy cảm ánh sáng có thể làm cơn đau nặng hơn

Khô mắt có thể khiến mắt nhạy cảm với ánh sáng. Đây cũng là một triệu chứng thường gặp khi bề mặt mắt bị kích ứng. Ánh sáng mạnh từ màn hình, đèn hoặc môi trường bên ngoài có thể khiến người đang khó chịu ở mắt cảm thấy đau hoặc phải nheo mắt nhiều hơn. Ở một số người, đặc biệt người có xu hướng đau nửa đầu, ánh sáng có thể là yếu tố làm cơn đau dễ xuất hiện hoặc trở nên nặng hơn.

Khô mắt và đau nửa đầu là hai tình trạng đều liên quan đến sự nhạy cảm của hệ thần kinh và cảm giác khó chịu với ánh sáng. Tuy nhiên, mối liên hệ này không có nghĩa khô mắt là nguyên nhân trực tiếp gây đau nửa đầu.

Dùng màn hình lâu dễ khô mắt, đau đầu

Khô mắt và đau đầu xuất hiện cùng lúc không có nghĩa cơn đau bắt nguồn từ khô mắt. Khi dùng máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài, tần suất chớp mắt giảm có thể khiến mắt khô, mỏi; trong khi tập trung liên tục, ánh sáng không phù hợp hoặc căng cơ vùng cổ vai cũng có thể góp phần gây đau đầu. Khô mắt và đau đầu đều có thể xuất hiện ở người mắc hội chứng thị giác do sử dụng thiết bị kỹ thuật số.

Vì vậy, nếu triệu chứng tái diễn, người bệnh nên điều chỉnh thời gian và cách sử dụng màn hình, đồng thời xử lý tình trạng khô mắt thay vì chỉ dùng thuốc giảm đau.

Người thường xuyên bị khô, mỏi mắt nên nghỉ mắt định kỳ, chớp mắt thường xuyên, điều chỉnh màn hình phù hợp và tránh để quạt, điều hòa thổi trực tiếp vào mắt. Có thể áp dụng quy tắc 20-20-20: sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, nhìn vật cách khoảng 6 m trong ít nhất 20 giây.

Nước mắt nhân tạo có thể giúp giảm triệu chứng, nhưng nếu khô mắt kéo dài, nặng dần, ảnh hưởng sinh hoạt hoặc kèm đau, đỏ mắt, thay đổi thị lực, nên khám mắt. Nếu đau đầu thường xuyên hoặc dữ dội dù khô mắt đã cải thiện, cần đánh giá nguyên nhân khác.

(Tổng hợp)