Dinh dưỡng

Vai trò của glucosamine với sức khoẻ xương khớp

Glucosamine là một hợp chất hoá học xuất hiện trong mô của cả người và động vật. Ở người, glucosamine giúp hình thành sụn và thường được bổ sung dưới dạng thực phẩm chức năng để hỗ trợ điều trị viêm khớp gối mạn tính, giúp giảm triệu chứng của thoái hóa khớp. Glucosamine tồn tại tự nhiên trong cơ thể. Một trong những vai trò chính của hợp chất này là hỗ trợ sự phát triển của các mô giữa sụn và khớp.

Khi cơ thể lão hóa, khả năng tự tổng hợp glucosamine của cơ thể bị giảm sút, dẫn đến cấu trúc sụn khớp bị phá vỡ và gây viêm khớp, đau nhức khớp. Tình trạng có thể chuyển biến nặng hơn với người chơi thể thao do xương khớp phải chịu nhiều áp lực từ cường độ luyện tập và thi đấu có yêu cầu khắc nghiệt so với người bình thường.

Đặc biệt trong môn chạy bộ, vận động viên thường phải dồn toàn bộ lực đẩy và trọng lượng cơ thể lên chân, vì vậy, các xương khớp của chi dưới cũng chịu nhiều áp lực hơn. Từ đó, dễ dẫn đến chấn thương sụn khớp, đặc biệt khi glucosamine trong cơ thể bị thiếu hụt.

Người chạy bộ, tập thể thao cường độ cao có thể gặp các vấn đề về xương khớp.

Người chạy bộ, tập thể thao cường độ cao có thể gặp các vấn đề về xương khớp.

Do đó, duy trì glucosamine đúng cách trong cơ thể sẽ giúp ổn định sụn khớp, dịch khớp, hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh hơn. Một nghiên cứu nhỏ trên 41 người đi xe đạp cho thấy bổ sung tới 3 gram glucosamine mỗi ngày giúp giảm thoái hóa collagen ở đầu gối xuống 27% so với 8% ở nhóm giả dược.

Tại Việt Nam, một trong những sản phẩm có chứa glucosamine được các vận động viên và người chơi thể thao tin dùng là Vitatree Glucosamine 1500 Plus Shark Cartilage. Sản phẩm với hàm lượng cao các thành phần proteoglycans, glycoproteins, glucosamine, chondroitin sulfate có phân tử lượng cao, canxi, photpho, axit hyaluronic từ sụn cá mập, cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho xương khớp để nhằm bảo vệ sức khỏe xương khớp, hỗ trợ sự dẻo dai, linh hoạt. Từ đó giúp cải thiện sức khỏe, duy trì thể trạng tốt nhất cho runners trong suốt chặng đua.

Vitatree được các vận động viên và người đam mê thể thao tin dùng. Ảnh: Vitatree

Vitatree được các vận động viên và người đam mê thể thao tin dùng. Ảnh: Vitatree

Trong năm 2023, Vitatree sẽ đồng hành cùng vận động viên của chuỗi giải chạy VnExpress Marathon với điểm đến đầu tiên là TP HCM để lan tỏa thông điệp về tầm quan trọng của rèn luyện sức khoẻ đến cộng đồng. Đại diện thương hiệu cho biết: "Chúng tôi muốn nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của sức khỏe xương khớp đối với runners, người thường xuyên vận động, đam mê thể thao..."

Các sản phẩm của Vitatree sẽ được dành tặng cho các vận động viên xuất sắc đạt giải chung cuộc và các runner đạt giải nhóm từ 30 tuổi trở lên. Những người yêu thích chạy bộ và khách tham quan có thể ghé thăm gian hàng triển lãm của thương hiệu để trải nghiệm sản phẩm tại khu expo của VnExpress Marathon Ho Chi Minh Midnight 2023 trong hai ngày 10 và 11/2.

Vai trò của glucosamine với sức khoẻ xương khớp - 2

Các tin khác

Có nên ăn thịt bò tái?

Có nên ăn thịt bò tái?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn chín uống sôi vì ăn tái có thể nhiễm ký sinh trùng. Vậy có nên ăn thịt bò tái? (Huyền, 33 tuổi)
Ai không nên ăn chay?

Ai không nên ăn chay?

Người dưới 18 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú, người bệnh ung thư, gầy yếu, suy kiệt... không nên ăn chay do chế độ này có thể tác động tiêu cực sức khoẻ.
Ăn chay đúng cách thế nào

Ăn chay đúng cách thế nào

Nên chọn kỹ tinh bột trong thực đơn, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, đảm bảo nguồn đạm thay thế thịt động vật bằng các loại đậu hạt và một số loại rau củ giàu protein.
Có nên ăn đường chỉ đen trên lưng con tôm?

Có nên ăn đường chỉ đen trên lưng con tôm?

Trên lưng con tôm có đường chỉ đen, nhiều người cho rằng không nên ăn vì bẩn nên khi chế biến thường rút sợi này ra bỏ. Xin hỏi có nên ăn đường chỉ lưng tôm không? (Sơn, 28 tuổi, Hà Nội)
Cách tính nồng độ cồn trong máu

Cách tính nồng độ cồn trong máu

Nồng độ cồn trong cơ thể sau khi uống rượu bia và thời gian giải rượu phụ thuộc trọng lượng cơ thể, loại và lượng thức uống, công thức tính giúp bạn biết thời điểm lái xe an toàn.
Ăn cá hay thịt tốt hơn?

Ăn cá hay thịt tốt hơn?

Nhiều người cho rằng nên ăn nhiều cá thay vì thịt vì cá có giá trị dinh dưỡng cao hơn. Điều này có đúng không, thưa chuyên gia? (Phương, 34 tuổi, Hà Nội)
Ghiền ăn những món này, coi chừng 34 loại ung thư

Ghiền ăn những món này, coi chừng 34 loại ung thư

Các nhà khoa học Anh đã phát hiện ra sự gia tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư và tử vong vì ung thư vì thực phẩm siêu chế biến - nhóm thức ăn phổ biến trong thời hiện đại đặc biệt là những người ăn theo "kiểu Tây".
10 tác dụng ít biết của rau thơm

10 tác dụng ít biết của rau thơm

Các loại rau thơm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe và giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
Tác hại không ngờ khi uống cà phê mà ít ai biết

Tác hại không ngờ khi uống cà phê mà ít ai biết

Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều người. Đây là nguồn cung cấp năng lượng khá tốt và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng sẽ mang lại những tác hại nguy hiểm.
Ăn ngược giảm cân

Ăn ngược giảm cân

Chia nhiều bữa nhỏ với nguyên tắc ăn ngược quy trình là món rau trước mới đến cơm, thịt cá để nhanh chóng cảm thấy no bụng, giảm cân hiệu quả.
Có nên cho trẻ nhỏ ăn gần giờ đi ngủ?

Có nên cho trẻ nhỏ ăn gần giờ đi ngủ?

Bà nội thường cho cháu trai hơn hai tuổi ăn bữa tối sau 20h với lý do ăn muộn để no lâu, đêm ngủ một mạch đến sáng, không quấy đòi sữa. Xin hỏi chuyên gia chế độ ăn này có đúng không? (Phương, Hà Nội)