Trà xanh giàu catechin – nhóm chất chống oxy hóa có thể góp phần bảo vệ mạch máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một số bằng chứng cho thấy trà xanh có thể tác động ở mức độ nhất định đến cholesterol và huyết áp, dù bằng chứng hiện có vẫn còn hạn chế.
Không có một thời điểm duy nhất được coi là tốt nhất để uống trà xanh nhằm bảo vệ tim. Tuy nhiên, buổi sáng có thể là lựa chọn phù hợp hơn, bởi uống sớm trong ngày giúp hạn chế tác động của caffeine đến giấc ngủ - một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.
