Thạc sĩ - bác sĩ Nguyễn Vũ Thiên Duyên, giảng viên Khoa Y học cổ truyền, Trường Đại học Khoa học Sức khỏe, Đại học Quốc gia TP.HCM cho biết, nước chiếm từ 70-80% trọng lượng cơ thể và tham gia vào mọi chức năng sinh lý quan trọng trong cơ thể. Thực tế chúng ta đều biết về điều này nhưng hầu hết đều thực hành sai cách mà nguyên nhân là do chưa có thói quen uống nước đúng và hiệu quả.
Thói quen là những hành vi được duy trì lặp đi lặp lại đủ lâu để trở nên tự động và ít cần nỗ lực ý thức. Để hình thành thói quen, cần có ba yếu tố: tín hiệu kích hoạt, hành vi được thực hiện ổn định và phần thưởng mang lại cảm giác hài lòng.
