Nước mía chứa nhiều đường tự nhiên, kali và chất chống oxy hóa giúp bổ sung năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ thận.
Chuyên gia y tế khuyến nghị mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 100ml hoặc nửa ly nước mía để tránh tăng đường huyết đột ngột.
Nên uống nước mía nguyên chất vào giữa ngày, kết hợp với bữa ăn giàu chất xơ và tránh thêm đường hoặc uống khi đói.
Cần đảm bảo nguồn nước mía tươi sạch, kết hợp lối sống năng động và vận động thể lực để tránh tích tụ calo dư thừa.
Có thể kết hợp nước mía với tắc hoặc chanh dây để tăng vitamin C, kích thích tiêu hóa và giảm độ ngọt gắt.
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, một số công dụng của nước mía với sức khỏe có thể kể đến bao gồm:
Nước mía chứa lượng đường tự nhiên dồi dào, chủ yếu là sucrose, glucose và fructose, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng. Chỉ cần một ly nước mía, cơ thể bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sinh lực, rất thích hợp khi bị mệt mỏi, suy nhược hoặc vừa vận động thể lực.
Tổng hợp các bài thuốc dân gian và thực phẩm hỗ trợ sức khỏe theo y học
Mới: Các bài báo gần đây cho biết quả bầu cung cấp khoảng 14 kcal mỗi 100g tươi nhưng tuyệt đối không nên ăn nếu có vị đắng bất thường để tránh ngộ độc.
Đột quỵ rất “sợ” 2 loại trà này: Nhiều người Việt uống mỗi ngày 16:46 27/10
Mùa cúm A: Bác sĩ chỉ cách ăn uống để hỗ trợ sức đề kháng 15:30 27/10 Muốn bảo vệ gan, đừng bỏ qua 5 loại đồ uống quen thuộc này, nhất cái số 1 không tốn tiền 20:29 26/10
Uống nước mướp đắng mật ong mỗi sáng có tác dụng gì? 11:00 26/10
Loại cây trồng làm hàng rào, thường dùng để hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, cảm cúm 10:00 26/10
