Sức khỏe

Mùa cúm A: Bác sĩ chỉ cách ăn uống để hỗ trợ sức đề kháng

Trước diễn biến thất thường của thời tiết và số cúm A gia tăng, duy trì chế độ ăn cân đối, đa dạng thực phẩm là một trong những cách hỗ trợ cơ thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, duy trì chức năng miễn dịch.

Ý chính

  • Bữa ăn hằng ngày nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin C, E, vitamin A, khoáng chất, đạm và thực phẩm hỗ trợ đường ruột.

  • Thức ăn cần được nấu chín kỹ, bảo quản tủ lạnh đúng cách và giữ cơ thể đủ ấm, ngủ đủ giấc để bảo vệ hệ miễn dịch bền vững.

  • Việc tự ý dùng vitamin liều cao có thể gây độc tính, rối loạn tiêu hóa và tăng nguy cơ sỏi thận.

  • Viên bổ sung chỉ nên được cân nhắc khi khẩu phần không đáp ứng nhu cầu hoặc có chỉ định của nhân viên y tế.

Thạc sĩ - bác sĩ Châu Hoàng Sinh, Trưởng Khoa nội tổng hợp, Bệnh viện Lê Văn Việt (TP.HCM), cho biết mọi người không cần cố ăn thật nhiều một loại thực phẩm được quảng bá là “tăng đề kháng”. Thay vào đó, nên ưu tiên duy trì bữa ăn cân đối dinh dưỡng, thay đổi thực phẩm giữa các bữa để giúp cung cấp vi chất đa dạng hơn.

Nhóm tăng cường đề kháng và chống viêm (vitamin C, E): Giúp kích thích sản xuất bạch cầu và bảo vệ tế bào miễn dịch; có trong ổi, cam, quýt, bưởi, ớt chuông, bông cải xanh, các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều…).

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: Châu Hoàng Sinh Bệnh viện Lê Văn Việt hệ miễn dịch

Cùng sự kiện: 9 báo khác nói gì

Tổng hợp các bài thuốc dân gian và thực phẩm hỗ trợ sức khỏe theo y học

Mới: Các bài báo gần đây cho biết quả bầu cung cấp khoảng 14 kcal mỗi 100g tươi nhưng tuyệt đối không nên ăn nếu có vị đắng bất thường để tránh ngộ độc.

Xem toàn bộ sự kiện →
Nguồn: https://thanhnien.vn/dinh-duong-the-nao-de-ho-tro-mien-dich-ho-hap-bac-si-dua-ra-loi-khuyen-18526102715303181.htm

Các tin khác

Bé trai phải cắt bỏ 10cm ruột vì dạng lồng ruột hiếm gặp

Bé trai phải cắt bỏ 10cm ruột vì dạng lồng ruột hiếm gặp

Bệnh viện Nhi đồng 2 vừa điều trị ổn định cho bệnh nhi T.K (3 tuổi, ngụ tại Thành phố Hồ Chí Minh) bị tình trạng lồng ruột non do một túi nhỏ bất thường hình thành trên thành ruột và là nguyên nhân hiếm gặp ở trẻ em.
4 bài thuốc từ lá vông nem chữa mất ngủ

4 bài thuốc từ lá vông nem chữa mất ngủ

SKĐS - Lá vông nem là một trong những vị thuốc nam có tác dụng an thần kinh điển trong y học cổ truyền, có tính bình, vị đắng... tác dụng dịu thần kinh trung ương, hạ huyết áp nhẹ và hỗ trợ đi vào giấc ngủ tự nhiên.
Đưa công nghệ và đổi mới sáng tạo trở thành động lực phát triển

Đưa công nghệ và đổi mới sáng tạo trở thành động lực phát triển

Bước vào giai đoạn phát triển mới sau 20 năm hình thành và phát triển, Dược phẩm Meracine xác định ứng dụng công nghệ, đổi mới phương thức quản trị và phát huy năng lực sáng tạo là những định hướng trọng tâm. Dưới sự điều hành của tân Tổng Giám đốc Nguyễn Đăng Tuyển, doanh nghiệp hướng tới xây dựng hệ thống vận hành hiện đại, lấy dữ liệu làm nền tảng ra quyết định, công nghệ làm động lực nâng cao hiệu quả và con người làm trung tâm của sự phát triển bền vững.
Từ kiến thức đến thực hành: Meracine đồng hành nâng cao năng lực tư vấn tiêu hóa cho dược sĩ

Từ kiến thức đến thực hành: Meracine đồng hành nâng cao năng lực tư vấn tiêu hóa cho dược sĩ

Tiếp nối thành công của những workshop chuyên môn trước đó, ngày 22/10/2026, Dược phẩm Meracine tổ chức workshop trực tuyến “IBS & Hệ vi sinh – Hiểu đúng để tư vấn đúng cho khách hàng”, với sự chia sẻ của ThS.BS.CKII Trần Kinh Thành – Phó Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Nhân dân 115. Chương trình mang đến những kiến thức chuyên môn và kỹ năng tư vấn thiết thực dành cho đội ngũ dược sĩ nhà thuốc.