Uống nước lá ổi trước bữa sáng có tác dụng gì?
Báo Lao động dẫn nguồn trang Jonb & NIH cho biết, uống nước lá ổi là phương pháp tự nhiên được nhiều người tin dùng để giảm cholesterol trong máu, nhờ vào các thành phần hoạt chất như flavonoid, tannin và polyphenol trong lá ổi.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu trong việc giảm cholesterol, việc lựa chọn thời điểm uống nước lá ổi cũng rất quan trọng.
Khi sử dụng lá ổi, các hợp chất trong lá giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Để việc hấp thụ các dưỡng chất có lợi này được tối ưu, thời điểm uống nước lá ổi có thể đóng vai trò quan trọng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước lá ổi vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn có thể giúp giảm lượng cholesterol trong máu hiệu quả hơn.
Báo Lao động dẫn nguồn trang Jonb & NIH cho biết, nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Y học Dinh dưỡng Châu Á chỉ ra rằng việc uống nước lá ổi trước bữa ăn sáng giúp giảm lượng cholesterol LDL và triglyceride trong máu. Khi uống nước lá ổi vào thời điểm này, các hợp chất trong lá ổi có thể tác động trực tiếp lên quá trình chuyển hóa cholesterol, giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa và cải thiện chức năng mạch máu.
Bên cạnh đó, việc uống trà lá ổi vào sáng sớm tác dụng tích cực trong việc điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể. Các polyphenol trong lá ổi giúp làm giảm sự hấp thu cholesterol từ thực phẩm và tăng cường đào thải cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể.
Ngoài thời điểm buổi sáng, việc uống nước lá ổi vào buổi tối cũng có thể mang lại lợi ích nhất định, đặc biệt là đối với những người có mức cholesterol cao. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước lá ổi trước khi đi ngủ giúp giảm cholesterol trong máu khi cơ thể đang ở trạng thái nghỉ ngơi, qua đó hỗ trợ quá trình phục hồi và giảm mỡ thừa trong cơ thể.
Uống nước lá ổi trước bữa ăn sáng giúp giảm lượng cholesterol LDL và triglyceride trong máu.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng dù thời điểm uống nước lá ổi có thể giúp cải thiện hiệu quả, nhưng điều quan trọng là kết hợp phương pháp này với chế độ ăn uống lành mạnh, thể dục đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo hiệu quả giảm cholesterol lâu dài.
Uống nước lá ổi vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn có thể giúp giảm cholesterol trong máu hiệu quả hơn. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tối ưu, cần kết hợp với lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Một số trường hợp cần lưu ý khi uống nước lá ổi
Bài viết của BS. Vũ Duy Thành cho biết, nước lá ổi tuy tốt cho sức khoẻ nhưng một số trường hợp dưới đây cần lưu ý khi uống nước lá ổi:
- Đối với trường hợp có sức khỏe bình thường: Nên uống nước, trà lá ổi sau khi ăn trưa 1 giờ.
- Đối với những người mắc các bệnh mạn tính: Đây là các trường hợp mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường... thì nên uống nước, trà lá ổi sau bữa tối khoảng 1 giờ.
- Một số trường hợp đặc biệt: Phụ nữ cho con bú không nên sử dụng nước lá ổi vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa và ảnh hưởng đường tiêu hóa của trẻ. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng không nên sử dụng nước lá ổi do khi dùng có thể dẫn đến co bóp tử cung, không tốt cho thai nhi. Những người đang sử dụng thuốc tây cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh giảm tác dụng của loại thuốc đang uống.
