Theo ThS.BS Lê Quang Dương, magie hoàn toàn không gây nghiện thể chất hay hội chứng cai thuốc giống như thuốc ngủ hay caffeine.
Việc khó ngủ tái phát khi dừng uống xuất phát từ sự thiếu hụt vi chất ban đầu hoặc thói quen phụ thuộc về mặt tâm lý.
Nhu cầu magie khuyến nghị cho người trưởng thành dao động từ 310 đến 420 mg mỗi ngày thông qua thực phẩm hoặc dạng glycinate.
Người dân nên kết hợp chế độ dinh dưỡng giàu magie với việc vệ sinh giấc ngủ khoa học để cải thiện sức khỏe bền vững.
Mất ngủ là tình trạng phổ biến khiến nhiều người tìm đến các sản phẩm bổ sung magie để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, việc sử dụng hàng ngày đang dấy lên lo ngại về nguy cơ nghiện hoặc phụ thuộc.
Theo ThS.BS Lê Quang Dương - Giám đốc Trung tâm Phát triển Sức khỏe Bền vững (VietHealth), magie không gây nghiện về mặt sinh lý nhưng thói quen sử dụng có thể tạo ra cảm giác phụ thuộc về tâm lý hoặc làm bộc lộ lại tình trạng thiếu hụt ban đầu.
