Sức khỏe

Uống dầu cá omega-3 trước hay sau ăn thì hấp thu tốt hơn?

Uống dầu cá trước hay sau bữa ăn có liên quan trực tiếp đến đặc tính sinh học của omega-3 và cách hệ tiêu hóa xử lý chất béo. Omega-3 được hấp thu tốt nhất khi đi cùng với thức ăn, đặc biệt là món có chất béo.

Omega-3 trong dầu cá, chủ yếu là EPA và DHA, là các a xít béo chuỗi dài tan trong chất béo. Để hấp thu được các chất này, cơ thể cần đến dịch mật do gan và túi mật tiết ra, cùng với các enzyme tiêu hóa mỡ của tuyến tụy, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Uống dầu cá ở thời điểm xung quanh bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt omega-3

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-truoc-hay-sau-an-thi-hap-thu-tot-hon-185260205174229993.htm

Các tin khác

Đau dạ dày do stress: Tình trạng thường gặp cuối năm

Đau dạ dày do stress: Tình trạng thường gặp cuối năm

Stress không chỉ ảnh hưởng tinh thần mà còn tác động trực tiếp đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày. Giai đoạn cuối năm, nhiều người tăng cường làm việc, ăn uống thất thường, nạp rượu bia, ngủ không đủ giấc... càng khiến dạ dày quá tải, dễ phát bệnh.
Gánh nặng RSV ở trẻ dưới 1 tuổi và lợi ích của việc tiêm chủng phòng ngừa sớm

Gánh nặng RSV ở trẻ dưới 1 tuổi và lợi ích của việc tiêm chủng phòng ngừa sớm

Trẻ dưới 1 tuổi nhiễm virus hợp bào hô hấp (RSV) có nguy cơ cao mắc viêm phổi, viêm tiểu phế quản, thậm chí nhập viện, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tạo áp lực lớn cho gia đình. Chủ động phòng ngừa RSV bằng tiêm phòng được xem là một bước tiến khoa học quan trọng, giúp trẻ có khởi đầu khỏe mạnh.