Theo trang tin The Guardian, trong nhiều năm, quan niệm mỗi người cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm được xem là “tiêu chuẩn vàng” để duy trì sức khỏe và phục hồi cơ thể.
Tuy nhiên, đối với Nick Littlehales, chuyên gia giấc ngủ từng làm việc với nhiều vận động viên đỉnh cao và các câu lạc bộ bóng đá hàng đầu thế giới, điều quan trọng không nằm ở việc ngủ đủ 8 tiếng liên tục mà là tối ưu các chu kỳ ngủ.
