Với đàn ông, phòng gym không chỉ là nơi tăng cơ, giảm mỡ mà còn là “bệ phóng” cho sự mạnh mẽ và phong độ. Nhiều người tin rằng càng tập nhiều, tập nặng hoặc siết calories càng sâu thì càng nhanh đạt mục tiêu. Nhưng thực tế, có những thói quen tập luyện lại đang âm thầm kéo tụt testosterone - loại nội tiết tố quan trọng quyết định sức khỏe sinh lý, khối cơ và năng lượng của nam giới.
Theo chuyên trang sức khỏe Verywellfit (Mỹ), ba sai lầm dưới đây là nguyên nhân phổ biến nhất khiến testosterone tụt dốc dù bạn tập gym chăm chỉ mỗi ngày.
