Axit béo omega-3 được cho là có liên quan đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là những bằng chứng khoa học phía sau một số lợi ích được nhắc đến nhiều của omega-3, cũng như những trường hợp việc tăng lượng omega-3 trong chế độ ăn có thể mang lại lợi ích.
Theo Healthline, omega-3 là một nhóm axit béo không bão hòa đa (PUFA), cùng với omega-6. Tuy nhiên, chế độ ăn của chúng ta thường cung cấp nhiều omega-6 hơn omega-3. Sự mất cân đối này được cho là có thể góp phần gây ra một số ảnh hưởng không có lợi cho sức khỏe.
