Sức khỏe

Thói quen buổi sáng giúp kiểm soát huyết áp một cách tự nhiên

Thói quen buổi sáng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim và đột quỵ trên toàn thế giới.

Theo tiến sĩ Ramchandra Konduskar, bác sĩ tư vấn cấp cao tại Bệnh viện Y học cổ truyền Ayushakti Ayurved Pvt (Ấn Độ), duy trì các thói quen đơn giản sau đây sẽ giúp ổn định huyết áp và hỗ trợ tim mạch lâu dài:

Ngay khi thức dậy, dành 5 - 10 phút hít thở chậm giúp kích hoạt phản ứng thư giãn, giảm hoóc môn căng thẳng cortisol và giãn mạch máu. 

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: tim mạch
Nguồn: https://thanhnien.vn/thoi-quen-buoi-sang-giup-kiem-soat-huyet-ap-mot-cach-tu-nhien-18526010105180318.htm

Các tin khác

Tập cardio nhiều có làm mất cơ không?

Tập cardio nhiều có làm mất cơ không?

Các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Nhưng với người muốn tăng cơ, họ thường hạn chế cardio vì lo ngại tập quá nhiều sẽ khiến cơ khó phát triển, thậm chí mất cơ.
Hai vụ sữa giả lớn nhất năm 2025

Hai vụ sữa giả lớn nhất năm 2025

Vấn đề an toàn thực phẩm năm 2025 trở nên báo động khi hàng loạt nhãn sữa giả bị phanh phui với quy mô lớn chưa từng có, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng.
Điều gì xảy ra khi bạn uống trà mỗi ngày?

Điều gì xảy ra khi bạn uống trà mỗi ngày?

Trà là thức uống trường thọ được ưa chuộng bởi những người sống thọ nhất thế giới. Vậy cơ chế của trà là gì mà có thể kéo dài tuổi thọ, giảm căng thẳng, bảo vệ chống lại ung thư...?