Tập cardio có dẫn đến mất cơ hay không phụ thuộc vào loại cardio, cường độ, cách kết hợp với tập sức mạnh, lượng calo hấp thụ và cơ địa mỗi người, theo chuyên trang sức khỏe Verywellfit (Mỹ).
Về mặt sinh lý, mất cơ xảy ra khi tốc độ phân giải protein cơ lớn hơn tốc độ tổng hợp protein cơ trong thời gian dài. Cardio tự nó không trực tiếp làm mất cơ. Tuy nhiên, trong một số điều kiện nhất định, cardio có thể góp phần tạo ra các điều kiện bất lợi cho việc duy trì hoặc tăng cơ.
