Một số người cho rằng thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là khi bụng đói vào buổi sáng. Tuy nhiên, theo Verywellhealth, không có nghiên cứu nào chứng minh rằng buổi sáng, hay bất kỳ thời điểm nào khác trong ngày, là thời điểm lý tưởng để uống nước dừa.
Nước dừa chứa nhiều chất điện giải có thể giúp bù nước sau khi bạn mất nhiều chất lỏng, chẳng hạn như khi bạn bị bệnh (nôn mửa hoặc tiêu chảy), tập luyện cường độ cao hoặc tiếp xúc với nhiệt độ cao. Giống như các loại nước điện giải khác (bao gồm đồ uống thể thao), nước dừa có thể giúp bạn bổ sung nước sau khi ốm hoặc tập luyện nặng.
