Theo Viện Y khoa Quốc gia Mỹ, cá là nguồn cung cấp các axit béo omega-3, đặc biệt là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic). Đây là những dưỡng chất quan trọng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ và hệ thần kinh.
Các chuyên gia cho biết không có một thời điểm hoàn hảo duy nhất để ăn cá. Mỗi khoảng thời gian có thể mang lại những lợi ích khác nhau.
