Sức khỏe

Thời điểm ăn cá tốt nhất cho tim mạch, não bộ

Ăn cá cung cấp cho cơ thể bạn các axit béo omega-3 thiết yếu hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ.

Theo Viện Y khoa Quốc gia Mỹ, mặc dù thời điểm ăn không quá quan trọng nhưng tiêu thụ omega-3 (EPA, DHA) cùng bữa ăn có chứa một ít chất béo có thể cải thiện khả năng hấp thụ và giảm tác dụng phụ về tiêu hóa.

Theo Verywellhealth, không có một “thời điểm hoàn hảo” duy nhất để ăn cá nhằm tối đa lợi ích của omega-3. Tuy nhiên, cách và thời điểm bạn ăn có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa, năng lượng và khả năng hấp thụ dưỡng chất:

Đọc đầy đủ tại vietnamnet.vn →

Nguồn: https://vietnamnet.vn/khi-nao-nen-an-ca-thoi-diem-an-ca-tot-nhat-cho-tim-mach-nao-bo-2446498.html

Các tin khác

5 tác hại khi nạp quá nhiều protein với người tập gym

5 tác hại khi nạp quá nhiều protein với người tập gym

Tăng lượng protein trong khẩu phần ăn hằng ngày được xem là cách hiệu quả để tăng cơ và cải thiện sức khỏe nói chung. Cũng như bất cứ dưỡng chất nào, protein nếu hấp thụ quá mức thì sẽ gây ra hậu quả không mong muốn.
Cần làm gì khi người thân bất ngờ ngã quỵ?

Cần làm gì khi người thân bất ngờ ngã quỵ?

Khi một người đột ngột ngã quỵ, nhiều khả năng là tình huống y tế khẩn cấp, đòi hỏi phản ứng nhanh. Xử lý đúng cách vào thời điểm này quyết định khả năng sống sót và giảm thiểu di chứng cho nạn nhân.
Liệt nửa người sau khi cạo gió giác hơi

Liệt nửa người sau khi cạo gió giác hơi

Trong hai ngày liên tiếp, ông để cháu gái thực hiện cạo gió giác hơi mỗi lần hơn 1 giờ đồng hồ. Không ngờ, chỉ sau vài buổi, ông bất ngờ đau dữ dội, mất cảm giác ở hai chân, phải nhập viện cấp cứu.
Mối nguy hại "nhựa một lần" ngay trên bàn ăn

Mối nguy hại "nhựa một lần" ngay trên bàn ăn

Từ hộp cơm, ly trà sữa đến túi nilon – thói quen dùng nhựa 1 lần tưởng vô hại lại khiến vi nhựa, hóa chất độc ngấm vào thực phẩm, có thể gây ung thư và vô sinh.