Dinh dưỡng

Tập thể dục thế nào để khỏe đẹp?

Tập thể dục đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, song phụ nữ tuổi trung niên nên chọn những bài tập khác tuổi đôi mươi để phù hợp, giảm mỡ, tránh chấn thương.

| Nguồn: https://vnexpress.net/tap-the-duc-the-nao-de-khoe-dep-4879064.html

Tóm tắt:

  • Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • Phụ nữ tuổi trung niên cần chọn bài tập phù hợp.

  • Bài tập cho phụ nữ trung niên nên khác so với tuổi đôi mươi.

  • Mục tiêu là giảm mỡ và tránh chấn thương.

  • Nguồn thông tin từ WebMD và Healthline.

(Theo WebMD, Healthline)

| Nguồn: https://vnexpress.net/tap-the-duc-the-nao-de-khoe-dep-4879064.html

Các tin khác

Các bệnh gây tiểu đêm

Các bệnh gây tiểu đêm

Tiểu đêm có thể là dấu hiệu của bệnh lý ở bàng quang, tuyến tiền liệt hoặc vùng chậu.
Xuất tinh ra máu có gây vô sinh không?

Xuất tinh ra máu có gây vô sinh không?

Tôi 40 tuổi, hiếm muộn 4 năm. Hai tuần gần đây tôi bị xuất tinh ra máu. Đây có phải là nguyên nhân gây vô sinh không? (Nguyễn Anh, Tiền Giang)
Loại củ giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh vặt hiệu quả nhà nào cũng nên có

Loại củ giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh vặt hiệu quả nhà nào cũng nên có

Sức đề kháng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật và nhiễm trùng. Đặc biệt, trong thời điểm thay đổi mùa hoặc khi tiếp xúc với môi trường có nhiều vi khuẩn và virus, sức đề kháng mạnh mẽ giúp cơ thể chống lại bệnh vặt như cảm cúm, viêm họng hay các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
Những thực phẩm giúp giảm khô mắt

Những thực phẩm giúp giảm khô mắt

Cá béo cung cấp omega-3 có tác dụng dưỡng ẩm, còn chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin có nhiều trong trứng tốt cho mắt, giúp giảm khô.
Nỗ lực giảm cân để mang thai

Nỗ lực giảm cân để mang thai

Không có kinh suốt 10 năm do béo phì gây rối loạn nội tiết và buồng trứng đa nang, chị Hương, 40 tuổi, quyết tâm giảm cân và thành công mang thai tự nhiên.
Vì sao trẻ hay ngủ gật?

Vì sao trẻ hay ngủ gật?

Con tôi 12 tuổi, thường ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm nhưng ban ngày vẫn buồn ngủ, ngủ gật. Vì sao và làm gì để hết ngủ gật? (Lan Anh, Đăk Nông)
Ăn gì tốt cho mạch máu?

Ăn gì tốt cho mạch máu?

Ăn cá béo kết hợp củ dền, tỏi có thể giữ cho mạch máu khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh mạch máu tiến triển dẫn đến đau tim, đột quỵ.
Cách ăn làm sạch máu trong cơ thể của người Nhật

Cách ăn làm sạch máu trong cơ thể của người Nhật

Để làm sạch máu, điều đầu tiên bạn cần lưu ý là phải giảm cholesterol trong máu, giảm mỡ máu. Dưới đây là một số phương pháp làm sạch máu đơn giản theo “bí quyết” của người Nhật.