Một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất khi cơ thể hấp thụ lượng omega-3 vượt quá mức khuyến nghị là các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Người dùng có thể trải qua một loạt các triệu chứng khó chịu, bao gồm cảm giác buồn nôn, các đợt tiêu chảy, ợ hơi liên tục, cảm giác đầy bụng và khó chịu ở vùng dạ dày.
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do hàm lượng chất béo cao có trong các nguồn bổ sung omega-3, đặc biệt là dầu cá. Lượng chất béo lớn này có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn và dẫn đến các triệu chứng kể trên.
