Sức khỏe

Tác dụng không ngờ của rau chân vịt với bệnh tim và cục máu đông

Không chỉ bảo vệ sức khỏe tổng thể, rau chân vịt còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Các nghiên cứu cho thấy rau chân vịt rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt là ngăn ngừa bệnh tim và cục máu đông.

| Nguồn: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-rau-chan-vit-voi-benh-tim-va-cuc-mau-dong-185250514162400642.htm

Những lợi ích sức khỏe của rau chân vịt đến từ sự kết hợp của vitamin K, nitrate, chất chống ô xy hóa và nhiều hợp chất sinh học khác, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Tác dụng không ngờ của rau chân vịt với bệnh tim và cục máu đông - Ảnh 1.

Rau chân vịt là một trong những loại rau tốt nhất cho sức khỏe tim mạch

ẢNH: AI

Những tác động tích cực của rau chân vịt đến sức khỏe tim mạch có thể kể đến gồm:

Điều hòa đông máu

Rau chân vịt là nguồn vitamin K, cung cấp khoảng 145 microgram/chén. Vitamin K là yếu tố quan trọng giúp tổng hợp các protein tham gia vào quá trình đông máu, ngăn ngừa tình trạng chảy máu quá mức. 

Cải thiện sức khỏe mạch máu

Rau chân vịt chứa một lượng lớn nitrate tự nhiên. Khi vào cơ thể, nitrate sẽ được chuyển hóa thành nitric oxide, có tác dụng làm giãn mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Hiệu ứng giãn mạch này có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện độ cứng của động mạch. Đây đều là những tác động rất có lợi trong việc ngăn ngừa bệnh tim.

Chống ô xy hóa

Các chất chống ô xy hóa trong rau chân vịt, bao gồm lutein, beta-carotene và flavonoid, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Bằng cách giảm căng ô xy hóa, các hợp chất này bảo vệ hệ tim mạch khỏi tổn thương, giảm viêm và ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch.

Hỗ trợ chức năng tim mạch

Rau chân vịt là nguồn cung cấp chất lượng kali và magiê. Những khoáng chất này rất cần thiết với sức khỏe tim mạch. Kali giúp điều hòa huyết áp bằng cách cân bằng mức natri, trong khi magiê góp phần duy trì nhịp tim đều đặn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Rau chân vịt có chứa folate, một loại vitamin B, rất cần thiết để phân giải homocysteine. Đây là một loại a xít amin mà nếu xuất hiện ở mức cao sẽ là chỉ dấu cho thấy tăng nguy cơ bệnh tim, đặc biệt là bệnh mạch vành, đột quỵ và bệnh mạch ngoại vi. Nạp đủ folate sẽ duy trì mức homocysteine bình thường.

Rau chân vịt giúp hạ huyết áp tự nhiên

Rau chân vịt có tác dụng hạ huyết áp tự nhiên. Lợi ích này có được là nhờ sự kết hợp giữa nitrate, kali và magiê. Ăn thường xuyên rau chân vịt có thể giúp kiểm soát huyết áp cao, một yếu tố nguy cơ lớn đối với bệnh tim và đột quỵ, theo Verywell Health.

| Nguồn: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-rau-chan-vit-voi-benh-tim-va-cuc-mau-dong-185250514162400642.htm

Các tin khác

Giá vàng tiếp tục giảm mạnh

Giá vàng thế giới phiên giao dịch Mỹ đêm 16.5 tiếp tục giảm mạnh, ghi nhận một ngày tăng giảm bất thường.

Giá vàng, USD đồng loạt giảm

Sáng nay (16/5), giá vàng trong nước giảm mạnh khiến các “nhà vàng” nới rộng khoảng cách mua vào - bán ra. Giá USD ngân hàng về sát mốc 26.000 đồng/USD.

Chubb Life cập nhật giá đơn vị Quỹ Liên kết Đơn vị - Sản phẩm Kế hoạch Tài chính Chủ động

Sản phẩm Bảo hiểm Liên kết Đơn vị - Kế hoạch Tài chính Chủ động được thiết kế với các tính năng ưu việt nhằm đáp ứng đồng thời cả hai nhu cầu: Bảo vệ và Đầu tư. Với thông điệp “Đầu tư vững tâm – Bảo vệ vững vàng”, sản phẩm Kế hoạch Tài chính Chủ động góp phần hoàn thiện danh mục giải pháp tài chính toàn diện của Chubb Life Việt Nam trên hành trình thực hiện sứ mệnh bảo vệ người trụ cột và gia đình Việt.

5 thói quen khiến bạn mắc căn bệnh "khổ đủ đường", rất nhiều người Việt đang làm hằng ngày

Dù không nguy hiểm tính mạng, nhưng bệnh trĩ lại là “kẻ thù” thầm lặng đe dọa chất lượng cuộc sống, khiến nhiều người ngại ngùng, tự ti. Hiểu rõ về bệnh chính là chìa khóa giúp bạn phòng ngừa và điều trị hiệu quả. ThS.BS. Phạm Như Hòa - Trung tâm Tiêu hóa gan mật, Bệnh viện Bạch Mai sẽ chia sẻ cho chúng ta những hiểu biết để phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

Giá xăng dầu đồng loạt tăng

Từ 15 giờ hôm nay 15.5, giá xăng dầu đồng loạt tăng trở lại. Giá xăng tăng 403 - 415 đồng/lít, giá dầu tăng 285 - 627 đồng/lít/kg.

Giá vàng quay đầu giảm

Sáng nay (15/5), giá vàng trong nước lại quay đầu giảm. Theo đó, giá vàng miếng SJC về mốc 120 triệu đồng/lượng, vàng nhẫn giá thấp nhất còn quanh mốc 114 triệu đồng/lượng.

Bắt tạm giam hiệu trưởng Trường cao đẳng Công thương miền Trung

Ông Trần Kim Quyên - Hiệu trưởng Trường cao đẳng Công thương miền Trung, bị bắt tạm giam vì chỉ đạo kế toán trưởng và thủ quỹ bỏ ngoài sổ sách nhiều nguồn thu dịch vụ và một số hoạt động sự nghiệp khác để sử dụng trái quy định pháp luật.

Quang Hùng MasterD là cái tên được Tiêm chủng Long Châu "chọn mặt gửi vàng" trong chiến dịch mới

Tiếp tục hành trình đồng hành cùng sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là thế hệ trẻ, Tiêm chủng Long Châu chính thức công bố sự hợp tác cùng ca sĩ Quang Hùng MasterD trong chiến dịch “Vì một thế hệ trẻ không ung thư do HPV”. Sự kết hợp này mang ý nghĩa lan tỏa kiến thức đúng, khơi gợi sự quan tâm và hành động kịp thời trong việc phòng ngừa virus HPV – nguyên nhân gây ra những căn bệnh nguy hiểm ở cả nam và nữ.

Tạo hình hai mí và hành trình tái định nghĩa cái đẹp bằng kỹ thuật ít xâm lấn

Nhu cầu sở hữu đôi mắt hai mí với vẻ đẹp tự nhiên và hài hòa ngày càng gia tăng. Tại thẩm mỹ viện Bác Sĩ Minh ứng dụng các phương pháp tạo hình mắt hai mí, chú trọng đến tính an toàn và hiệu quả thẩm mỹ. Quá trình này nhằm mang lại sự cải thiện rõ rệt về diện mạo, góp phần nâng cao sự tự tin cho người thực hiện.

Chuyên gia gợi ý phương pháp lựa chọn sản phẩm bảo hiểm phù hợp

Trong bối cảnh cuộc sống có nhiều biến cố bất ngờ, bảo hiểm nhân thọ đang trở thành sản phẩm quen thuộc với nhiều cá nhân và gia đình. Bên cạnh những quyền lợi bảo vệ thiết thực, một số bảo hiểm nhân thọ còn mang đến lợi ích về mặt tài chính. Vậy, làm thế nào để lựa chọn sản phẩm bảo hiểm phù hợp với bản thân?