Sức khỏe

Chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày mang lại hiệu quả hơn bạn tưởng

Đi bộ là bài tập tác động thấp và nhẹ nhàng so với các bài tập tim mạch khác như chạy bộ hoặc HIIT, nhưng lợi ích của nó lại không hề bình thường.

"Một trong những quan niệm sai lầm lớn nhất về việc đi bộ là nó không phải là một công cụ giảm cân hiệu quả và đòi hỏi nhiều thời gian và công sức mà không mang lại kết quả rõ rệt. Sự thật là đi bộ có thể giúp bạn giảm cân và vô số lợi ích khác", TS Keri Peterson cho biết.

Đọc đầy đủ tại dantri.com.vn →

Nguồn: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chi-30-phut-di-bo-moi-ngay-mang-lai-hieu-qua-hon-ban-tuong-20250514151003906.htm

Các tin khác

Thấy đau vị trí này, nam giới cần đi bệnh viện ngay kẻo "ân hận mấy cũng muộn"

Thấy đau vị trí này, nam giới cần đi bệnh viện ngay kẻo "ân hận mấy cũng muộn"

Đơn vị Nam học thuộc Trung tâm Thận tiết niệu và Lọc máu - Bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận nam thanh niên 22 tuổi đến khám trong tình trạng đau tinh hoàn. Bệnh nhân cho biết đã xuất hiện triệu chứng đau cách đây 2 ngày nhưng do bận ôn thi nên cố chịu đựng để thi xong. Sau khi thăm khám và làm các xét nghiệm, chụp chiếu cận lâm sàng, kết quả thật đáng buồn: Bệnh nhân bị xoắn tinh hoàn nhưng đến viện muộn, mô tinh hoàn không có cơ hội hồi phục và bệnh nhân phải mổ cắt tinh hoàn.
Nam thanh niên và các quý ông thấy đau vị trí này cần đi bệnh viện ngay kẻo "ân hận mấy cũng muộn"

Nam thanh niên và các quý ông thấy đau vị trí này cần đi bệnh viện ngay kẻo "ân hận mấy cũng muộn"

Đơn vị Nam học thuộc Trung tâm Thận tiết niệu và Lọc máu - Bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận nam thanh niên 22 tuổi đến khám trong tình trạng đau tinh hoàn. Bệnh nhân cho biết đã xuất hiện triệu chứng đau cách đây 2 ngày nhưng do bận ôn thi nên cố chịu đựng để thi xong. Sau khi thăm khám và làm các xét nghiệm, chụp chiếu cận lâm sàng, kết quả thật đáng buồn: Bệnh nhân bị xoắn tinh hoàn nhưng đến viện muộn, mô tinh hoàn không có cơ hội hồi phục và bệnh nhân phải mổ cắt tinh hoàn.
Chấn thương thể thao: 4 tác động đến cơ thể ít người biết

Chấn thương thể thao: 4 tác động đến cơ thể ít người biết

Khi bị chấn thương do tập luyện thể thao, cơ thể sẽ kích hoạt một chuỗi phản ứng phức tạp cả về sinh lý lẫn tâm lý. Dù là vết xước nhỏ hay chấn thương nghiêm trọng, cơ thể đều khởi động các cơ chế để tự bảo vệ và chữa lành.