Đi bộ là bài tập tác động thấp và nhẹ nhàng so với các bài tập tim mạch khác như chạy bộ hoặc HIIT, nhưng lợi ích của nó lại không hề bình thường.
"Một trong những quan niệm sai lầm lớn nhất về việc đi bộ là nó không phải là một công cụ giảm cân hiệu quả và đòi hỏi nhiều thời gian và công sức mà không mang lại kết quả rõ rệt. Sự thật là đi bộ có thể giúp bạn giảm cân và vô số lợi ích khác", TS Keri Peterson cho biết.















