Theo Washington Post ngày 31/3, các nhà khoa học Úc phát hiện rằng, nếu mỗi ngày ngủ thêm khoảng 5 phút, vận động thêm 2 phút và ăn thêm nửa khẩu phần rau, tuổi thọ có thể tăng thêm một năm hoặc hơn. Những sự kết hợp điều chỉnh khác liên quan đến giấc ngủ, vận động và dinh dưỡng dù không lớn nhưng cũng cho thấy hiệu quả tương tự trong việc kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe.
Đáng chú ý, tác động tổng hợp của ba thói quen nhỏ này vượt trội rõ rệt so với việc chỉ thay đổi mạnh một yếu tố đơn lẻ. Điều này cho thấy những thay đổi nhỏ có thể tạo ra ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tuổi thọ.
