Để giảm các tác hại của rượu bia, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Hội Y học Dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam) lưu ý cơ thể con người có khả năng tự phục hồi khá tốt nếu được hỗ trợ đúng cách. Thay vì tìm kiếm một “liều thuốc giải rượu thần kỳ”, điều quan trọng là giúp cơ thể bù nước, bù điện giải, ổn định đường huyết và cho gan đủ thời gian để làm việc. Theo đó, bác sĩ Hoàng chỉ ra 2 điều nên làm và 5 điều nên tránh sau khi uống rượu bia.
Theo bác sĩ Hoàng, sau khi uống rượu bia, uống nhiều nước lọc là việc cần làm sớm nhất. Nước giúp pha loãng rượu còn sót lại trong dạ dày, giảm kích ứng niêm mạc tiêu hóa và hỗ trợ thận đào thải các chất chuyển hóa của rượu. Trong trường hợp người uống rượu bia bị nôn ói nhiều, mệt lả, choáng váng, có thể sử dụng dung dịch điện giải pha đúng hướng dẫn để bù nước và khoáng chất. Điều này giúp hạn chế tình trạng chóng mặt, nhức đầu, chuột rút do mất nước.
