Sức khỏe

Những loại vitamin nào tốt cho trí nhớ?

SKĐS - Một số vitamin đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của não bộ, giúp duy trì chức năng thần kinh và hỗ trợ trí nhớ, khả năng nhận thức.

Ý chính

  • Vitamin B12 cần thiết cho quá trình tạo hồng cầu và bảo vệ vỏ myelin, việc thiếu hụt kéo dài gây suy giảm trí nhớ.

  • Sự kết hợp của vitamin B6, B9 và B12 giúp chuyển hóa homocysteine, làm chậm tốc độ teo não rõ rệt ở người cao tuổi.

  • Thiếu hụt nặng vitamin B1 có thể dẫn đến hội chứng Wernicke Korsakoff gây mất trí nhớ nghiêm trọng.

  • Nồng độ vitamin D thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ.

  • Vitamin E và C là các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào thần kinh trước tổn thương do gốc tự do.

Vitamin B12 cần thiết cho quá trình tạo hồng cầu và duy trì chức năng hệ thần kinh, trong đó có vai trò bảo vệ lớp vỏ myelin bao quanh các sợi thần kinh. Thiếu vitamin B12 kéo dài có thể gây thiếu máu, tê bì tay chân, rối loạn thăng bằng, đi lại không vững, thay đổi tâm trạng, khó tập trung và suy giảm trí nhớ. 

Một số biểu hiện về nhận thức do thiếu vitamin B12 có thể cải thiện sau khi được phát hiện và điều trị, đặc biệt nếu can thiệp sớm. Vì vậy, khi người bệnh có biểu hiện suy giảm trí nhớ kèm yếu tố nguy cơ hoặc dấu hiệu nghi ngờ thiếu vitamin B12, bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm nồng độ vitamin B12 trong máu để đánh giá.

Đọc đầy đủ tại suckhoedoisong.vn →

Liên quan: Đại học Oxford sức khỏe não bộ Vitamin B12 người cao tuổi vitamin D Vitamin E
Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/nhung-loai-vitamin-nao-tot-cho-tri-nho-169261109190058866.htm

Các tin khác

Thay van động mạch chủ qua đường ống thông cho hai người có bệnh lý phức tạp

Thay van động mạch chủ qua đường ống thông cho hai người có bệnh lý phức tạp

Các bác sĩ Viện Tim Mạch, Bệnh viện 19-8 vừa thực hiện thành công hai ca thay van động mạch chủ qua đường ống thông (TAVI). Cả hai ca phẫu thuật đều được truyền hình truyền trực tiếp từ phòng can thiệp ra hội trường tại Hội nghị Tim mạch can thiệp toàn quốc 2026 để các chuyên gia trong nước và quốc tế trao đổi, học tập.
Cẩn trọng với nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim khi trời chuyển rét

Cẩn trọng với nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim khi trời chuyển rét

Nhiệt độ giảm có thể làm tăng gánh nặng cho tim và mạch máu, nhất là ở người cao tuổi và người mắc bệnh nền. Giữ ấm, kiểm soát huyết áp, duy trì thuốc điều trị và nhận biết sớm dấu hiệu đột quỵ, nhồi máu cơ tim là những việc cần thiết để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh.