Những ngày hè nắng nóng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mất nước mà còn khiến nhiều người rơi vào trạng thái uể oải, đầu óc nặng nề, ăn uống kém ngon miệng nhưng lại luôn thèm các loại đồ uống lạnh và ngọt.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Trần Bội Thuần (Đài Loan, Trung Quốc), thay vì liên tục tìm đến trà sữa, nước ngọt hay đồ uống đá lạnh để giải nhiệt, mọi người nên chú ý hơn đến chế độ ăn hàng ngày. Một số loại rau giàu nước, chất xơ và khoáng chất có thể hỗ trợ cơ thể bổ sung nước, cân bằng điện giải và tạo cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu hơn trong những ngày oi bức.
