Sức khỏe

Người lớn tuổi ngủ bao nhiêu là đủ, dậy sớm có quan trọng?

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Nhưng khi lớn tuổi, nên dậy sớm hay ngủ nướng sẽ tốt hơn?

Các chuyên gia y học giấc ngủ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì giờ ngủ - thức đều đặn. Bác sĩ Christopher Winter, chuyên gia y học giấc ngủ và thần kinh tại Mỹ cho biết, ông luôn khuyến khích người lớn tuổi, đặc biệt là đã nghỉ hưu, thiết lập một giờ thức dậy cố định mỗi ngày, theo Prevention (Mỹ).

Dậy sớm hay muộn không quan trọng bằng việc duy trì một giấc ngủ đều đặn và phù hợp với nhu cầu tự nhiên của cơ thể

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-ngu-bao-nhieu-la-du-day-som-co-quan-trong-185260516175456912.htm

Các tin khác

Tuổi 20, huyết áp tăng "ở mức chết" vì thói quen uống trà sữa

Tuổi 20, huyết áp tăng "ở mức chết" vì thói quen uống trà sữa

Nhiều người trẻ mới ngoài 20 tuổi đã tăng huyết áp nặng với chỉ số lên tới 180mmHg, kèm biến chứng. Nguyên nhân do lối sống ít vận động, tiêu thụ nhiều trà sữa, đồ ăn nhanh và chủ quan cho rằng bệnh chỉ gặp ở người lớn tuổi.
Xây dựng Đà Nẵng trở thành mô hình điểm quốc gia về cấp cứu ngoại viện

Xây dựng Đà Nẵng trở thành mô hình điểm quốc gia về cấp cứu ngoại viện

Hệ thống cấp cứu ngoại viện hiện còn nhiều khoảng trống, trong khi nhu cầu phản ứng nhanh trước các tình huống đột quỵ, tai nạn, thảm họa ngày càng lớn. Từ thực tiễn địa phương, Đà Nẵng đặt mục tiêu xây dựng mô hình cấp cứu ngoại viện hiện đại, thông minh và trở thành điểm mẫu cấp quốc gia.
Uống bia có thể kích hoạt nhồi máu cơ tim

Uống bia có thể kích hoạt nhồi máu cơ tim

Một người đàn ông 37 tuổi bất ngờ bị nhồi máu cơ tim cấp sau buổi uống bia cùng bạn bè. Các bác sĩ cảnh báo, uống rượu bia là tác nhân kích hoạt căn bệnh này ở người trẻ.
Sẽ trắc nghiệm nguy cơ tự kỷ cho trẻ 16 - 30 tháng tuổi

Sẽ trắc nghiệm nguy cơ tự kỷ cho trẻ 16 - 30 tháng tuổi

Theo hướng dẫn khám sức khỏe định kỳ cho người dân của Bộ Y tế ngày 12.5, trẻ em dưới 6 tuổi sẽ thực hiện khám theo Quyết định số 1284/QĐ-BYT ngày 7.5.2026 của Bộ Y tế. Cụ thể: áp dụng trên toàn quốc, khám sức khỏe ít nhất 1 lần/năm.
Gặp người ngất xỉu, bất tỉnh, cần làm gì?

Gặp người ngất xỉu, bất tỉnh, cần làm gì?

'Gặp người ngất xỉu, bất tỉnh, không nên bế lên ngay mà cần lưu ý kiểm tra tình trạng người đó trước khi thực hiện hỗ trợ', đó là lời khuyên của chuyên gia từ Trung tâm Cấp cứu A9 - Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội).