Khớp gối là khớp phức tạp và dễ bị chấn thương khi vận động quá mức.
Những người tập luyện cường độ cao, thừa cân, và lớn tuổi có nguy cơ chấn thương cao.
Khởi động đúng cách giúp tăng lưu lượng máu và linh hoạt cho khớp gối.
Tăng cường sức mạnh cho cơ quanh khớp gối giảm áp lực và nguy cơ chấn thương.
Duy trì tư thế đúng trong vận động giúp phòng ngừa chấn thương đầu gối hiệu quả.
Trên thực tế, chấn thương khớp gối diễn ra khá phổ biến. Những nhóm có nguy cơ cao bị chấn thương khớp gối là người tập luyện cường độ cao, tập luyện sai tư thế, thừa cân, béo phì, người lớn tuổi hoặc có tiền sử chấn thương đầu gối, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Tăng cường các cơ quanh đầu gối sẽ giúp giảm áp lực vận động lên khớp gối
