Giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Để có một đêm ngon giấc, ngoài việc tạo môi trường ngủ lý tưởng, chế độ ăn uống cũng là yếu tố cần được quan tâm. Nhiều người có thói quen ăn trái cây vào buổi tối mà không biết rằng, việc lựa chọn sai loại trái cây có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ, theo trang tin Daily Wrap.
Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số loại trái cây có chỉ số đường huyết cao, có thể gây ra sự dao động lượng đường trong máu, dẫn đến tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Bên cạnh đó, các loại trái cây có tính lợi tiểu sẽ khiến bạn phải thức dậy đi vệ sinh nhiều lần trong đêm, làm gián đoạn giấc ngủ.
