Dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị kiệt sức vì công việc

Ý chính

• Dấu hiệu kiệt sức gồm mất ngủ, đau đầu, quên và thiếu cảm hứng làm việc.

• Burnout ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, cơ thể và các mối quan hệ xã hội.

• Nguyên nhân gồm áp lực cao, làm việc quá giờ, đối xử bất công và giao tiếp kém từ lãnh đạo.

• Triệu chứng là mệt mỏi cảm xúc, mất tập trung, bỏ cuộc, dễ xúc động và thể chất yếu ớt.

• Cần xây dựng lại cân bằng công việc-cuộc sống, nghỉ ngơi hợp lý, và nhờ trợ giúp để hồi phục.