Vào buổi trưa, nhiều người thường cảm thấy buồn ngủ và có thói quen nằm xuống nghỉ ngơi. Một giấc ngủ trưa ngắn, đúng thời điểm có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là ngủ càng lâu càng tốt.
Theo thông tin từ Eating Well, các chuyên gia về giấc ngủ cho biết cảm giác buồn ngủ vào buổi trưa có liên quan đến nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Đây là khoảng thời gian mức độ tỉnh táo có xu hướng giảm, khiến nhiều người cảm thấy cần nghỉ ngơi.
