Bạn có thường xuyên trằn trọc cả đêm, không thể ngủ được, và ngay cả khi ngủ thiếp đi, bạn cũng dễ dàng tỉnh giấc, thức dậy trong tình trạng mệt mỏi, cơ thể lúc nào cũng xanh xao và uể oải? Nhiều người nghĩ đến việc mua thuốc ngủ đắt tiền và các loại thực phẩm chức năng khác nhau khi bị mất ngủ, nhưng thực sự không cần thiết. Chi tiền chưa hẳn đã mang lại cho bạn sự yên tâm. Trong quả táo gai (sơn tra) có một thành phần phổ biến, đặc biệt hiệu quả. Nó làm dịu gan, điều hòa khí huyết, làm dịu tâm trí và thúc đẩy giấc ngủ. Kết hợp táo gai với các nguyên liệu thông thường trong gia đình, nó dịu nhẹ, không gây kích ứng, an toàn và hiệu quả. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ 3 công thức hỗ trợ giấc ngủ kết hợp các nguyên liệu với quả táo gai. Chúng rất dễ làm, có thể được chuẩn bị chỉ với một nút bấm trên ấm đun nước, và phù hợp cho cả người già và trẻ em. Uống chúng thường xuyên sẽ cải thiện giấc ngủ của bạn!
Nguyên liệu: 1 quả táo (rửa sạch, gọt vỏ, bỏ lõi và thái hạt lựu), 10g táo gai khô, 3 quả táo đỏ (rửa sạch và bỏ hạt), 6g kỷ tử, 10g dừa biển (rửa sạch và ngâm cho mềm), một ít đường phèn (tùy chọn).
