Cách đây một năm, khi con bước vào kỳ thi chuyển cấp, còn bản thân nhận nhiệm vụ mới với khối lượng công việc tăng vọt, áp lực dồn dập khiến nhịp sống của người phụ nữ 40 tuổi (Hà Nội) đảo lộn. Ban đầu là khó vào giấc, sau chị ngủ chập chờn, thức dậy giữa đêm và mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Thời gian đầu, chị chủ quan, uống thuốc bổ não và cố gắng nghỉ ngơi thêm, nhưng tình trạng ngày càng tồi tệ, người phụ nữ chỉ ngủ được 2-3 tiếng mỗi đêm, mất 2-3 tiếng mới có thể chợp mắt, lại thường xuyên tỉnh giấc và không thể ngủ lại. Mệt mỏi kéo dài khiến chị cáu gắt vô cớ, giảm hiệu suất công việc, thậm chí bị cấp trên nhắc nhở.
Một bệnh nhân đến khám tại Viện Sức khỏe Tâm thần. (Ảnh minh họa: Như Loan)
Đến một bệnh viện tại Hà Nội thăm khám và được chẩn đoán "Rối loạn giấc ngủ", chị dùng thuốc theo đơn nhưng lại rơi vào trạng thái buồn ngủ ban ngày, không thể làm việc.
Tự ý dừng thuốc, chị mất ngủ trở lại, nặng hơn, nhiều đêm trắng, sợ cả việc lên giường, ăn không ngon, sụt cân, tinh thần suy sụp. Gia đình đưa chị vào điều trị nội trú tại Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai.
Bác sĩ Phạm Công Huân, BSCKII, kết luận chị mắc chứng "mất ngủ không thực tổn", chủ yếu do căng thẳng kéo dài và thói quen sinh hoạt sai lệch.
Sau hai tuần điều trị bằng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT-I), thư giãn và dùng thuốc theo chỉ định, giấc ngủ của chị dần cải thiện, đạt 5-6 tiếng/đêm, tinh thần ổn định hơn.
Theo thống kê, khoảng 27,3% dân số nói chung gặp các rối loạn về giấc ngủ, trong đó mất ngủ là phổ biến nhất. Tại Việt Nam, 80% bệnh nhân rối loạn giấc ngủ liên quan đến căng thẳng trong cuộc sống.
BSCKII Đoàn Thị Huệ, Viện Sức khỏe Tâm thần cho biết, mất ngủ không chỉ là chuyện khó ngủ đơn thuần, mà đó là tình trạng không hài lòng với chất lượng, hoặc số lượng giấc ngủ kéo dài ít nhất 3 đêm/tuần trong hơn 3 tháng, dù người bệnh có đủ điều kiện để ngủ.
Mất ngủ thường kèm theo các hệ lụy ban ngày như mệt mỏi, cáu gắt, giảm tập trung, suy giảm trí nhớ và hiệu suất công việc.
Người bệnh có thể nhận biết mất ngủ qua một số dấu hiệu khó vào giấc (nằm hơn 30 phút không ngủ được), dễ tỉnh giấc giữa đêm, thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại, hoặc ngủ đủ giờ mà vẫn mệt mỏi. Nếu tình trạng kéo dài, mất ngủ có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng về thể chất lẫn tâm thần.
