Cuối mùa thu, thời tiết khô hanh, ít mưa, và hầu như lúc nào cũng khô. Trong kiểu thời tiết này, nếu không chú ý đến chế độ ăn uống, bạn sẽ dễ bị đầy hơi, táo bón, khó tiêu và trao đổi chất chậm, dẫn đến tâm trạng kém và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vì vậy, vì sức khỏe, chúng ta cần giải quyết chứng táo bón và khó tiêu kịp thời bằng cách thay đổi thói quen ăn uống. Trong khi tăng cường bổ sung vitamin và axit amin để thúc đẩy tiêu hóa và nhu động ruột, chúng ta nên ăn ít thức ăn nhiều dầu mỡ có hại cho sức khỏe đường ruột, đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện trao đổi chất và tránh táo bón suốt mùa thu. Do đó, nếu bạn thường xuyên bị táo bón, hãy ăn nhiều hơn 5 món ăn thanh mát này để làm dịu đường ruột, giúp bổ sung vitamin và axit amin, và thúc đẩy trao đổi chất mỗi ngày. 5 món ăn này toàn sử dụng những nguyên liệu theo mùa, rẻ tiền, nấu đơn giả mà ngon. Ngay dưới đây chúng ta cùng theo dõi các công thức nấu ăn của 5 món này nhé!
Chuẩn bị các nguyên liệu: Cà chua, cải thảo non, thịt bò, gừng bào sợi và hành lá thái nhỏ, bột bắp, tỏi băm, gừng băm, bột nêm vị gà, muối.
