Vì vậy, uống nước đúng cách không chỉ là thói quen mà còn là “chìa khóa” giúp duy trì năng lượng trong những ngày nắng nóng.
Một sai lầm phổ biến là chỉ uống nước khi khát. Thực tế, cảm giác khát xuất hiện khi cơ thể đã mất nước ở mức nhất định. Bác sĩ Lawrence E. Armstrong, chuyên gia sinh lý học vận động tại Đại học Connecticut (Mỹ), cho biết việc duy trì uống nước đều đặn trong ngày sẽ hiệu quả hơn là uống dồn khi đã khát.
