Nhiều nghiên cứu cho thấy một số bộ môn có khả năng tác động tích cực hơn đến hệ tim mạch, cơ bắp và tâm lý – ngay cả khi thời gian luyện tập tương đương. Trong số đó, cầu lông nổi lên như một lựa chọn mang lại lợi ích vượt trội.
Một nghiên cứu được công bố trên Mayo Clinic Proceedings (Mỹ, 2018) cho thấy, người duy trì thói quen tập luyện cầu lông có thể kéo dài tuổi thọ trung bình thêm 6,2 năm, vượt trội so với chạy bộ (3,2 năm) hay bơi lội (3,4 năm). Kết quả này dựa trên dữ liệu theo dõi gần 9.000 người trong suốt 25 năm.
