Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn sáng quá đơn điệu hoặc bỏ bữa sáng lâu dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh dạ dày, sỏi mật, gan nhiễm mỡ và thậm chí rối loạn chuyển hóa. Dưới đây là 3 kiểu ăn sáng phổ biến nhưng cực kỳ phản khoa học , cùng lời khuyên giúp bạn ăn đúng và khỏe hơn mỗi sáng.
Nghe qua thì tưởng là “combo hoàn hảo” vì vừa có canxi, vừa có protein. Thực tế, sữa và trứng đều thiếu tinh bột , trong khi tinh bột là nguồn cung năng lượng chính cho não bộ và cơ bắp.
